오늘은 인도 NDTV에서 소개한 블랙씨드 오일의 건강상 놀라운 10가지 이점에 대한 글을 가지고 와 봤습니다.
이 글의 원문은
https://swirlster.ndtv.com/wellness/10-incredible-health-benefits-of-black-seed-oil-2228713
입니다.
강력한 항산화제부터 숙면에 이르기까지 블랙씨드 오일의 효능은 다양합니다.
블랙 씨드 오일의 이점은 당신을 충격에 빠뜨릴 것입니다.
블랙 씨드는 블랙 캐러웨이, 블랙 커민, 칼론지 및 블랙 어니언 씨라고도 합니다.
그들은 동유럽, 서아시아 및 중동에서 자라는 Nigella Sativa라는 작은 식물에서 나옵니다.
검은 씨앗과 그 기름은 신화에서 인도와 아랍 문화의 음식과 약으로 등장한 오랜 전통을 가지고 있습니다.
그러나 인도에는 음식을 더 맛있고 건강하게 만들기 위해 검은 씨앗을 사용하는 주(州)들이 많이 있습니다.
블랙 씨드 오일에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
그것을 많은 건강 문제에 대한 치료법으로 생각하는 사람은 거의 없습니다.
놀라운 건강상의 이점에 대해 알아보고 싶다면 이 글을 계속 읽으십시오.
블랙 씨드 오일의 다양한 건강상의 이점
블랙씨드 오일의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 강력한 항염증 특성
티모퀴논, 티모히드로퀴논, 디티모퀴논, p-사이먼, 카르바크롤, 4-테르피놀, t-아네톨, 롱기폴렌 세스퀴테르펜, 알파-피넨, 티몰이 가장 일반적인 활성 화합물입니다.
블랙씨드는 주로 리놀레산, 올레산, 에이코다디에노산, 디호몰리놀레산 등 불포화 지방산이 풍부한 지방유로 확인되었습니다.
블랙씨드의 치료능력은 면역자극제, 항균제, 항진균제, 항염증제, 항산화제, 항종양제, 항열병제, 저혈당혈증, 면역조절제, 항고혈압제, 항경련제, 간보호제, 항파병제 등의 약학적 특성에 기인합니다.
2. 강력한 항산화제
최근 세계보건기구(WHO)는 한방 치료제로 검은 씨앗과 그 기름을 섭취할 것을 권고했습니다.
블랙씨드 오일은 항당뇨작용을 합니다.
블랙씨드 오일의 주요 생체 활성 화합물인 티모퀴논(TQ)은 강력한 항산화제, 항암제, 항변이원제로 간주됩니다.
당뇨병 환자에게 블랙씨드 오일을 사용하는 것은 혈당 수준을 조절하는 동시에 췌장 기능을 강화시키는 데 도움이 된다는 연구 결과가 여러 개 있습니다.
웡 연구원의 연구에서 2개월 동안 하루 2회씩 100mg, 200mg의 블랙씨드 추출물을 권장 사용했을 때 중등도 고혈압 환자에게는 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
3. 비만퇴치
블랙씨드 오일의 이점에는 비만을 퇴치하는 능력도 포함됩니다.
2013년 '당뇨병 및 대사 장애 저널'에 발표된 체계적인 분석은 블랙씨드 오일이 비만 치료에 유용할 수 있다고 보고했습니다.
블랙씨드는 3000년 이상의 기간 동안 뛰어난 약초였고, 100개 이상의 유용한 성질을 가지고 있습니다.
그것은 필수 지방산, 단백질, 탄수화물, 비타민 그리고 다른 미네랄의 중요한 공급원입니다.
심지어 씨앗에도 스테롤이 풍부하며, 특히 항암성을 가진 것으로 여겨지는 베타-시토스테롤이 있습니다.
4. 호흡 장애와의 전투
과학자인 Wagner는 나이젤론(Nigellone)과 티모퀴논(Thymoquinone)이 블랙씨드에서 발견되는 가장 휘발성이 강한 두 가지 오일이라고 덧붙였습니다. 나이젤론은 호흡 장애에 대한 블랙 시드의 능력에 추가되는 항경련 및 기관지 확장 특성을 모두 제공합니다.
5. 피부 알레르기(알러지) 감소
블랙 씨드 오일은 또한 알레르기(알러지) 환자의 부정적인 증상을 줄이는 데 도움이 되는 항히스타민제 역할을 합니다.
티모퀴논은 탁월한 항염 및 진통 효과가 있습니다.
이것은 또한 강력한 항산화제이며 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
블랙씨드의 에센셜 오일은 항균성이며 구충에 효과적입니다.
요르단과 미국의 연구에 따르면 블랙씨드 오일이 백혈병 예방에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
6. 호흡기에 좋습니다.
블랙 씨드 오일의 이점에는 동일한 활성 성분이 면역 체계 강화제 역할을 할 수 있으며 천식 및 백일해 치료에 효과적인 것으로 입증된 많은 연구 결과가 포함됩니다.
7. 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
일부 연구에서는 항골다공증 효과가 블랙씨드 및 휘발성 오일 또는 티모퀴논의 강력한 항산화 특성을 설명할 수 있다고 제안합니다.
블랙씨드에서 분리된 5환식 트리테르펜사포닌인 알파-헤데린은 강력한 생체 내 항종양 활성입니다.
인터페론 생성을 증가시키고 유해한 침입자 효과로부터 정상 세포를 보호하며 종양 세포를 파괴하는 데 도움이 됩니다.
8. 강력한 항균 효과
블랙씨드 오일은 항생제에 가장 내성이 강한 박테리아를 포함하여 일부 형태의 박테리아에 대해 보다 효과적인 항균 치료제로 밝혀졌습니다.
연구에 따르면 블랙 씨드 오일은 사람들이 효모와 곰팡이에 대해 가지고 있는 저항성 항진균 문제에 대한 해결책을 제공할 수 있습니다.
티모퀴논은 또한 테스트된 모든 피부사상균 및 효모에 대한 최고의 항진균제로 밝혀졌습니다.
연구원들은 류마티스 치료제로 블랙씨드의 전통적인 사용과 항산화 활성과 관련된 염증성 질환을 홍보하고 세포에서 에이코사노이드의 생산을 억제했습니다.
이후 여러 연구에서 항염 효과가 입증되어 블랙씨드 오일이 기존의 류마티스 및 류마티스 약물에 대한 잠재적으로 안전하고 안전한 대안이 되었습니다.
블랙씨드는 다른 프로스타글란딘의 발달도 억제하는 효소 억제 특성을 가지고 있습니다.
이것은 블랙씨드에서 발견되는 풍부하고 복잡한 요소들이 함께 작용하여 시너지 효과를 낸다는 더 많은 증거입니다.
9. 암 예방
AIDS 연구 분야의 임상 시험에서 블랙씨드가 헬퍼 T 세포와 NK 세포의 활성 비율을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
이러한 결과는 블랙씨드가 암, AIDS 및 기타 면역 결핍 상태의 치료에 중요한 역할을 할 수 있음을 나타냅니다.
10. 숙면에 도움
블랙 씨드 오일은 천연 수면제 역할을 합니다.
연구에 따르면 블랙 씨드 오일은 수면 장애를 없애고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불면증이 있는 사람들은 잠들기 1시간 전에 따뜻한 우유에 1티스푼의 블랙 씨드 오일과 1티스푼의 꿀을 섭취할 수 있습니다.
블랙씨드의 이점은 엄청납니다. 이 씨앗을 캐서롤, 볶음, 샐러드 드레싱에 추가할 수 있습니다(레몬, 고수 등과 함께 사용해 보세요).
구운 음식을 먹거나 샐러드에 뿌립니다.
따라서 여러 연구자들은 블랙씨드 오일이 아마도 체내에 가져올 수 있는 가장 필수적인 오일일 것이라고 주장합니다.
저자 소개 : 슈웨타 마하딕은 칼리안 포티스 병원의 임상 영양사입니다.
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저도 이 글을 소개하면서 블랙씨드의 효능을 이렇게 대놓고 설명해도 될까 의심이 들었는데 맨 아래 NDTV측의 면책조항이 있었네요.
이 글에서 주장하는 바와 같은 의견의 논문이 미국 국립 생명공학 정보 센터 (National Center for Biotechnology Information)에도 여러 편 있긴 합니다만 이렇게 대놓고 효능을 주장하기엔 아직 그 실험 내용들이 세포 수준이나 동물 실험 수준이기에 100% 신뢰하지는 못한다고 생각합니다.
앞으로 많은 실험결과가 쌓이게 된다면 위의 내용들에 대해서 확언을 할 수 있는 날도 오겠지만 아직은 조심스러운게 사실입니다.
다만 고혈압과 당뇨, 알러지성 비염에선 주변 분들의 체험이 여럿 있기에 효과가 있다고 얘기할 수 있겠습니다.
오늘은 이 글로 인사드리며 다음에 또 다른 자료가 있으면 소개해 드리겠습니다.
감사합니다.
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